孕期是宝宝生长发育的关键时期，需要特别关注营养摄入。建议您在日常饮食中增加富含蛋白质、钙、铁、叶酸等营养素的食物。同时，适当补充维生素和矿物质也很重要。

选择孕期营养补充剂时，应优先考虑含有叶酸、DHA、铁、钙等关键营养素的产品。每天服用1粒，早餐随餐或餐后食用，温水吞服。请注意，补充剂不能替代均衡的饮食，仍需通过食物获取大部分营养。

此外，孕期还应注意保持良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动、避免烟酒等不良习惯。定期进行产前检查也是非常重要的。