首先，维生素B2确实可以帮助改善口腔溃疡和舌头裂纹等问题。建议您每天服用一粒维生素B2，连续服用3个月后停1-2个月再继续。这样可以更好地促进吸收。

不建议过量服用维生素B2。每天一粒就足够了。过量服用可能会导致其他健康问题。

此外，除了服用维生素B2外，还可以通过保持口腔清洁、避免辛辣食物等方式来呵护口腔，改善口腔溃疡。希望我的建议对您有所帮助。