这款钙含量非常高，吸收也好。适合亚洲人食用。每天一粒就行，建议晚餐后温水吞服。尽量不要空腹吃。

是的，尽量不要空腹吃。有效期是截止2025年6月。平时注意营养均衡，适量吃新鲜的蔬菜，适量吃瘦肉，少吃寒凉的食物，多晒太阳，规律作息。