肠易激综合症是一种常见的功能性肠病，主要表现为腹痛、腹泻、便秘等症状。针对你的情况，建议你在医生的指导下使用相应的药物治疗，并注意饮食和生活习惯的调整。

易激健是常用的治疗肠易激综合症的药物之一，口服，成人一次3粒，一天2次。除了药物治疗外，调整饮食结构，避免食用刺激性食物，增加纤维素的摄入，保持良好的心态和规律的生活作息也非常重要。

当然，建议你多吃一些清淡、好消化的食物，少食多餐，避免受凉，可以适当食用小米粥，护肠胃。同时，保持良好的心态和规律的生活作息也非常重要。