骨质增生是一种常见的骨骼疾病，主要表现为关节周围骨头的增生，引起疼痛和僵硬。它与骨质疏松不同，后者是骨密度降低，骨头变得脆弱。骨质增生目前没有特效药物，但可以通过改善生活方式和营养补充来缓解症状。

首先，保持适当的体重和进行适量的运动可以减轻关节负担。其次，补充钙和维生素D等营养素可以帮助维持骨骼健康。虽然营养补充不能根治骨质增生，但可以缓解症状并预防骨质疏松。至于药物治疗，需要根据具体情况由医生开具处方。

市面上有很多保健品声称可以帮助骨骼健康，但并非所有产品都经过科学验证。选择时应注意产品成分和生产厂家，避免购买不明来源的产品。同时，任何保健品都不能替代医生的诊断和治疗建议。