针对心血管疾病和腰椎问题，老年人可以通过补充钙和深海鱼油来改善。深海鱼油有助于心脑血管健康和血脂健康，而钙则对骨骼健康有益。

对于您父亲的情况，深海鱼油是更好的选择，因为它可以帮助清理血管垃圾，保护心脑血管健康。对于您母亲的腰椎问题，钙片可以帮助补充骨骼所需的营养。建议每天晚饭后睡觉前服用钙片，效果更佳。

磷虾油和深海鱼油都有助于心脑血管健康和血脂健康，但磷虾油的吸收率和抗氧化能力更高，可能在某些方面优于深海鱼油。