腰部僵硬可能是多种因素引起的，包括肌肉劳损、骨质增生等。首先需要排除是否有受伤的情况。

是的，随着年龄增长，骨质增生和关节退化是常见的现象。可以尝试使用一些中成药来缓解症状，例如姜黄贴。同时，注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部按摩和热敷也能起到一定的缓解作用。