便秘是很常见的儿童问题，通常是由于饮食不当、缺乏运动或其他生活习惯引起的。可以通过调整饮食和生活方式来改善。

建议每天给宝宝喝两袋益生菌，早晚各一袋，冲调水温控制在37°以下，空腹或同餐使用效果更佳。若服用消炎药、抗生素等药物后，需隔2个小时再使用。0-7岁宝宝的建议用量是一样的。同时，增加宝宝的水果和蔬菜摄入，鼓励宝宝多运动也很重要。