你的情况可能与营养不均衡、饮食不规律、劳累熬夜等因素有关。补充复合维生素可以帮助调理体质，提高免疫力，促进新陈代谢，养护皮肤和发质的健康。维生素B族有助于改善口腔溃疡情况，增强体质。

每天一次，每次两粒，餐后咀嚼使用。同时，平时要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，避免过度劳累和熬夜，多吃蔬菜、鱼和虾类，补充维生素和蛋白质有益于身体健康。