牙龈肿痛可能是由多种原因引起的，包括牙龈炎、牙周病等。建议您及时就医，进行专业的口腔检查和诊断。同时，保持良好的口腔卫生习惯也非常重要。

在医生的指导下，可以使用一些消炎止痛药物来缓解症状。然而，仅仅依靠药物并不能根治问题，还是需要找到根本原因并进行相应的治疗。另外，注意饮食健康，避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。