这可能是牙周病的症状。牙周病是由牙菌斑引起的慢性炎症，会导致牙龈出血、牙周组织破坏等问题。

首先，保持良好的口腔卫生习惯非常重要。每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。对于你的情况，外用抗菌药物可以帮助控制炎症。请注意，使用任何药物前都应该咨询医生或药师。

此外，改变不良的生活习惯也很重要。戒烟、减少酒精摄入、保持健康的饮食和规律的运动都有助于预防和治疗牙周病。