您描述的症状确实可能与钙缺乏有关。建议您通过饮食和适当的补充来增加钙的摄入。同时，多晒太阳可以帮助身体更好地吸收钙。

在选择补钙产品时，应注意其成分和吸收率。碳酸钙、柠檬酸钙等都是常见的补钙形式。请记住，任何补充都应在医生的指导下进行，以避免过量或不当使用。