口腔溃疡是常见的口腔黏膜疾病，可能由多种原因引起，如营养不良、免疫力下降、口腔创伤等。建议你多吃富含维生素B和C的食物，避免辛辣刺激性食物，保持口腔清洁。

可以使用口腔抑菌喷剂来清洁和消炎溃疡部位，促进愈合。同时，注意避免过度使用或不当使用，按照产品说明和医生建议来使用。

平时要注意口腔卫生，定期刷牙，使用漱口水，避免烟酒刺激，保持良好的生活习惯和饮食结构。