骨质增生是一种常见的关节疾病，主要表现为关节疼痛、僵硬和活动受限。为了缓解症状和改善关节健康，需要采取综合治疗措施。首先，建议您进行适当的体育锻炼，如散步、游泳等，以增强肌肉力量和改善关节灵活性。其次，合理的饮食也非常重要，多摄入富含钙、维生素D和Omega-3脂肪酸的食物，如牛奶、鱼类等。最后，根据医生的建议，可能需要服用一些药物来缓解疼痛和减少炎症。

是的，有一些保健品可以起到辅助治疗的作用。例如，含有葡萄糖胺和软骨素的产品可以帮助修复软骨，减少关节磨损。同时，Omega-3脂肪酸也可以减少关节炎症。请注意，选择产品时要看清成分表，避免过度依赖保健品，还是要结合医生的建议和生活方式的改变来进行治疗。

平时要注意保持良好的体重，避免过度负荷关节。同时，正确的姿势和动作也很重要，避免长时间保持同一姿势或进行高强度的运动。另外，定期进行关节检查，及时发现和处理问题也是非常必要的。