这种情况可能与年龄和激素水平紊乱有关。可以尝试中成药调理改善。请问您有没有其他慢病史、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况？

建议搭配谷维素和枣仁安神口服。谷维素可以调节植物神经，帮助缓解改善失眠。枣仁安神可以安神补血。同时，养成规律睡眠的习惯，白天不要睡眠时间过长，晚上睡前可以喝杯温牛奶，睡前一小时不要玩手机。

中药起效会比较慢一些，它是调理的。请继续服用，等中药停用以后再服用枣仁安神。同时，自己调整一下心情，平时可以晚上睡前多喝点牛奶，听点舒缓的音乐。