根据您的描述，初步判断可能是病毒性感冒。这种病毒感染通常会引起上呼吸道症状，包括咳嗽、喉咙痛和头晕等。

两者都可以，但具体选择还需要根据您的个人情况来定。一般来说，颗粒可能更适合您，因为它们可以更快速地被吸收。

在用药方面，建议您每次服用2袋，一天3次。同时，多喝温开水，避免辛辣刺激的食物。请注意，若无效或病情加重，及时就诊。

此外，保持良好的生活习惯也非常重要。例如，保持充足的休息，避免过度劳累，增强身体免疫力。