首先，18岁的青少年是成长发育的关键时期，需要充足的营养支持。维生素和矿物质是人体必需的微量元素，参与到身体的许多生理过程中。对于熬夜多的人群，补充维生素和矿物质尤为重要。

在选择补充剂时，应根据自己的实际情况和营养需求来选择。一般来说，多种维生素矿物质片是一个不错的选择。它可以提供多种维生素和矿物质，帮助改善皮肤、毛囊、精神和睡眠等方面的问题。每天吃两粒，随餐或餐后服用即可。需要注意的是，按产品推荐量来吃是没有副作用的。

多种维生素矿物质片主要是用来补充维生素以及矿物质营养的。它可以提高人体必需的多种维生素和矿物质，满足人体每日所需的营养素。由于它们在人体的能量、代谢等过程中起到关键作用，因此可以提高抵抗力，调节人体的新陈代谢。