这种情况可能与营养不良有关。首先，需要通过饮食调整来改善营养摄入。同时，可以考虑适当的营养补充。

是的，维生素B群和铁可以一起使用。每天早上空腹服用一粒维生素B群和一粒铁片。请注意，过量补充可能会有副作用，所以请遵循正确的用法。另外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和均衡饮食，也非常重要。