您的症状与滑膜炎相符。滑膜炎是关节滑膜的炎症，常见于膝盖。它可以引起疼痛、肿胀和僵硬。建议您进行专业的医学检查以获取确切的诊断。

对于滑膜炎，非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或萘普生可以帮助缓解疼痛和炎症。然而，具体的治疗方案需要根据您的个人情况和医生的建议来确定。同时，保持适当的体重、进行物理治疗和避免过度使用受影响的关节也非常重要。

在日常生活中，避免长时间站立或坐着，定期进行低冲击的运动如游泳或骑自行车可以帮助保持关节灵活性。使用热敷或冷敷也可以缓解疼痛和肿胀。最后，保持积极的心态和健康的生活方式对于管理滑膜炎同样重要。