缺铁性贫血和高血小板是两种不同的疾病，需要针对性地进行营养补充。对于缺铁性贫血，维生素C可以帮助铁的吸收，而维生素E则有助于提高血小板的质量。同时，乳亚铁口服液也是一个很好的选择。

维生素C和维生素E每天各服用一粒，乳亚铁口服液的用法用量需要根据医生的建议来确定。这些营养素可以一起服用，效果会更好。

除了上述营养素外，富含铁的食物如红肉、绿叶蔬菜和豆类也可以帮助改善缺铁性贫血。同时，多吃富含维生素E的食物如坚果、种子和植物油也有助于提高血小板的质量。另外，保持良好的生活习惯和规律的作息也非常重要。