小孩的腿麻和骨头疼可能是由于缺钙引起的。首先，需要确保孩子每天都能摄入足够的钙质。可以通过食物和补充剂来实现。对于4岁半的孩子，建议每天摄入600-800毫克的钙。同时，维生素D也非常重要，因为它可以帮助身体吸收钙质。可以通过晒太阳、食物或补充剂来获取维生素D。

选择钙片时，需要注意其成分和适用人群。对于小孩来说，建议选择专门针对儿童的钙片，且成分中应包含维生素D。另外，口感和易于服用的产品也很重要。可以选择咀嚼片或液体钙。请务必在使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。