根据您的描述，可能存在维生素B缺乏的情况。建议您每天服用一粒复合维生素B，饭后服用。同时，平时一定要多吃蔬菜和水果，多喝水每天保证1000-1500毫升，适量的运动，压力不要过大，保持心情舒畅。

这两款都不错，汤臣倍健用的少。复合维生素B有助于促进人体新陈代谢，对熬夜有很好的改善上火的作用，减少及改善口腔、舌、唇炎症、口臭，促进头发、皮肤、肝脏及消化系统健康，加速伤口愈合，提高免疫力，还有助于其他营养素发挥作用。

上面2选1就可以。