首先，心血管疾病的预防需要从日常生活做起。建议您保持健康的饮食习惯，多吃清淡、低脂低糖低盐的食物，少吃高胆固醇、高热量、高脂肪的食物。同时，适量运动和规律作息也非常重要。

是的，磷虾油可以帮助降低血压、血脂，对心脏和肝脏有保护作用，50多岁的人群也可以使用。每天使用两粒的剂量，两瓶为一个周期。请注意不要超量使用。

可以根据自身需求长期使用磷虾油，但请务必按照正常剂量使用。另外，除了营养保健外，定期体检也是非常重要的。