根据你的症状，可能是呼吸道感染引起的。正确使用和清洁面罩可以有效预防疾病传播。面罩的使用方法很简单，直接佩戴即可。

面罩可以每天清洗一次，使用温水和中性洗涤剂清洗即可。注意不要使用漂白水或其他强酸碱性清洁剂，以免损坏面罩。清洗后晾干即可。

如果你的面罩可以拆卸，清洗时请先拆卸所有可拆卸部分，分别清洗。然后按照前面的方法清洗面罩主体。