首先，需要明确的是，鱼油是一种常见的营养保健品，长期服用可以帮助软化血管，调节血脂，保护心脑眼和血管健康。对于43岁的您来说，适量服用是安全的。

在日常生活中，建议您尽量少吃高脂和油炸类食物，保持饮食清淡，并适当进行运动。同时，连续服用鱼油2-3个月后，停用2个月再继续服用也是一个不错的选择。

即使没有三高等问题，日常保健也可以经常服用鱼油。选择高浓度、效果好的产品是比较重要的。