首先，感谢您向我咨询。疲劳和关节疼痛可能是多种因素引起的，包括缺钙。请问您平时的饮食习惯和生活方式如何？

缺乏运动和不良的饮食习惯可能会影响钙的吸收。建议您增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，并适当增加户外活动以促进维生素D的合成。

如果您每天都能在阳光下活动20-30分钟，通常不需要额外补充维生素D。但如果您长期缺乏日照或有其他特殊情况，可能需要在医生的指导下适量补充。