根据你的描述，这可能是由于湿热蕴结引起的。这种情况下，需要清热解毒，调整肠道功能。

首先，建议你多吃一些清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻、刺激性的食物。同时，保持心情愉悦，减少精神压力。对于药物治疗，可以考虑使用一些清热解毒的中药。另外，木瓜和猪蹄都有一定的食疗效果，可以适量食用。

木瓜可以泡水喝，通常需要2到4周的时间才能看到效果。普通的木瓜都可以使用。