根据你的描述，这可能是由于钙缺乏引起的。钙是维持骨骼和牙齿健康的重要元素。缺乏钙会导致一系列问题，包括你所描述的症状。

首先，建议你通过饮食来增加钙的摄入。多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。如果仍然存在钙缺乏问题，可以考虑适量补充钙剂。请注意，补充钙剂需要在医生的指导下进行，以避免过量摄入。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动也对骨骼健康非常重要。

钙缺乏可以影响各个年龄段的人群，包括儿童、青少年和成年人。特别是在生长发育期和老年期，钙的需求量增加，容易出现钙缺乏问题。因此，平时需要适量补钙，维持骨骼和牙齿的健康。