根据你的描述，可能是生活习惯导致的血糖升高。首先，需要改变饮食习惯，少吃高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果和全谷物，控制总热量摄入。定时定量进餐，避免暴饮暴食。同时，增加运动量，例如每天小跑一下，慢慢加量。这些都有助于控制血糖。

改变生活方式可以有效控制血糖，包括饮食和运动。至于喝汤，清淡的蔬菜汤或骨头汤是可以的，但要避免高糖、高脂肪的浓汤。同时，过量饮酒也要避免。对于你的情况，建议你坚持改变生活方式一段时间后再去医院复查血糖。