青少年营养不良可能导致生长发育受阻和免疫力下降。建议从饮食和营养补充两方面入手。首先，保证每天三餐的营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物。其次，可以考虑适量补充多种维生素和矿物质，以满足身体的需求。

一般建议连续吃三个月为一个周期，之后可以休息一段时间再继续。至于钙片，如果孩子有缺钙的症状，可以在医生指导下适量补充。