首先，高血压和糖尿病都需要长期管理和控制。您的情况下，建议定期监测血压和血糖水平，并注意饮食和运动。

除了饮食和运动外，药物治疗也是非常重要的。请咨询您的主治医生，了解是否需要调整用药方案。同时，保持良好的心态和充足的睡眠也对疾病管理有帮助。