首先，高血脂是一种常见的代谢性疾病，主要表现为血液中的胆固醇和甘油三酯水平升高。对于您的情况，建议通过饮食调整和适当的运动来控制血脂水平。同时，可以考虑使用一些天然的保健品，如磷虾油或鱼油，它们都有助于降低甘油三酯和低密度胆固醇的水平。

磷虾油确实可以帮助降低甘油三酯和低密度胆固醇的水平，但它对高密度胆固醇的影响较小。高密度胆固醇通常被认为是'好'胆固醇，因为它可以帮助清除体内的低密度胆固醇。所以，使用磷虾油应该不会对高密度胆固醇产生负面影响。