灰指甲是由真菌感染引起的，需要长期治疗和注意个人卫生。首先，建议您使用抗真菌药物进行治疗。同时，保持足部干燥，避免穿紧身或不透气的鞋子。

除了外用药物，还可以考虑口服抗真菌药物。同时，定期修剪指甲，避免剪得太短或太深。另外，注意个人卫生，避免与他人共用生活用品。

在日常生活中，需要注意保持足部的清洁和干燥，避免穿同一双鞋子连续两天。同时，注意饮食均衡，增强身体免疫力。