头痛可能由多种原因引起，包括紧张型头痛、偏头痛等。请问您的头痛是持续性的还是间歇性的？有没有其他伴随症状？

根据您的描述，可能是紧张型头痛。建议您注意休息，避免过度劳累。可以适当使用非处方药物如阿司匹林或布洛芬缓解疼痛，但请务必按照说明书的用法用量服用。同时，保持良好的生活习惯也很重要。

如果您的头痛情况没有改善，或者出现了其他不适症状，建议您及时就医。