首先，骨质增生是一种退行性疾病，主要是由于关节软骨的磨损和骨头的增生引起的。对于老年人来说，补钙是非常重要的，可以预防骨质疏松。然而，不同的钙片可能会有不同的副作用。碳酸钙容易引起胀气和便秘，而柠檬酸钙则更容易被身体吸收，且不易引起这些副作用。

当然可以。柠檬酸钙是一种更温和的钙源，适合老年人使用。它不仅可以帮助补钙，还可以减少夜间腿部抽筋的发生。另外，老年人如果有明显的关节不适，可以考虑搭配使用关节片来缓解症状。

关节片每天一粒，K2钙每天两次，每次一粒，随餐吃或者吃完饭吃就行。这样可以帮助保护关节和软骨，减少关节炎症不适，修复关节磨损。