首先，鱼油富含Omega-3脂肪酸，能有效降低血液中的甘油三酯，防止动脉粥样硬化，进而降低心血管疾病的风险。对于高血脂患者，建议每天早晚各服用2粒鱼油软胶囊，随餐服用。

如果您没有海鲜过敏史，长期服用鱼油是安全的。鱼油不仅能调节血脂，还能保护血管、预防关节炎、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆、改善视力等。

为了达到最佳效果，建议您每天早晚各服用2粒鱼油软胶囊，随餐服用。同时，平时应少吃饱和脂肪酸（比如动物油）及反式脂肪（氢化油、人造奶油、植脂末等），多吃新鲜蔬菜水果、粗杂粮。适当增加运动，控制体重，戒烟酒。