首先，需要了解您的年龄、性别和是否有特殊情况（如孕妇、哺乳期等），以便更好地指导您。对于女性来说，补钙是非常重要的，特别是在更年期前后。

根据您的描述，维D2磷葡钙片是一个不错的选择。它是一种复方制剂，含有葡萄糖酸钙、磷酸氢钙和维生素D2，能够有效地补充钙质。一般来说，建议疗程为3-6个月。

在用药期间，需要注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。同时，详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果出现任何不适，应及时就诊。