首先需要冷敷48小时以减轻肿胀。然后可以使用外用药物来缓解疼痛和肿胀。请问您有无特殊情况，如过敏史、慢性疾病或孕哺期？

冯了性风湿跌打药酒可以外用或口服。外用时直接擦于患处，口服时每次1-1.5汤匙，一日2-3次。请问您是否已经用过其他药物？

云南白药气雾剂可以立即使用。使用前请阅读说明书，排除过敏及用药禁忌。同时，停止运动，多吃新鲜水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物。