你的症状可能与钙缺乏有关，建议你每天吃两片钙片，和牛奶之间间隔半小时到一小时。

建议你晚上饭后半小时或者睡前一小时服用，连续吃三个月。同时，多晒太阳，增加维生素D的摄入，促进钙的吸收。