这可能是由于钙的不足引起的。首先，建议你增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品等。同时，适当的户外活动和维生素D的补充也能帮助钙的吸收。

如果你认为自己的饮食无法满足钙的需求，可以考虑服用钙片。建议每天2-3次，每次2粒，随餐或饭后服用，温水送服，吞服即可。