首先，需要明确的是你是否有2型糖尿病的诊断。如果有，控制血糖是非常重要的，可以通过饮食、运动和药物治疗来实现。同时，定期检查心血管健康状况也很关键。

司美格鲁肽注射液主要用于2型糖尿病患者的血糖控制和降低心血管风险。虽然临床上有医生用它来减肥，但这需要在医生的指导下进行。请注意，使用任何药物都需要考虑到你的个人情况和潜在的风险。

常见的不良反应包括恶心、腹泻和呕吐。然而，具体的副作用可能因人而异。如果你有任何不适，应及时就医。

尽量避免熬夜，保持规律的作息时间。同时，尝试在工作中找机会进行简单的运动，例如站立或散步。饮食上，选择低糖、低脂肪的食物，避免过度摄入高热量的食物。