根据你的描述，可能是由于牙釉质磨损或牙龈退缩导致的牙齿敏感。同时，缺乏钙也可能是原因之一。

止敏灵牙膏可以使用，另外建议你加服钙片。同时，注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。