黄褐斑是一种常见的皮肤问题，主要由于皮肤色素沉着引起。维生素E可以抑制黑色素的形成，促进血液循环，达到美白的效果。同时，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、猕猴桃、坚果等，可以帮助抗氧化，减轻斑点。

黄褐斑的改善需要内外兼修。除了外用防晒霜，内调饮食也很重要。建议每天早晚各服用一粒维生素E，连续服用2-3个月，可以观察到黄褐斑淡化的效果。同时，均衡饮食，多摄取富含维生素C和E的食物，效果更佳。

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