根据你的描述，腿抽筋可能是由于产后身体变化和营养不良导致的。特别是在晚上，血液循环相对较差，容易出现抽筋现象。

首先，建议你在日常生活中加强营养，尤其是富含钙质的食物。同时，可以考虑补充钙片，促进骨骼健康。另外，保持良好的睡眠习惯和适当的运动也很重要。

此外，为了预防抽筋的发生，你可以在晚上饭后或临睡前进行一些简单的腿部按摩和伸展运动。这些方法都可以帮助改善血液循环，减少抽筋的频率。