首先，需要明确的是，营养补充剂不能替代健康的饮食和生活方式。对于心血管健康，建议每日摄入足够的Omega-3脂肪酸，例如通过食用鱼类或服用鱼油胶囊。同时，辅酶Q10和大豆卵磷脂也可以作为辅助补充。

如果你想同时使用鱼油和磷虾油，建议选择其中一种。鱼油和大豆卵磷脂可以一起服用，每日各两粒。磷虾油和大豆卵磷脂的搭配方式是磷虾油一粒，大豆卵磷脂五粒。辅酶Q10每日一粒，随餐或餐后服用。所有的营养补充剂都应该在餐后服用。

是的，以上建议是基于一般情况的。如果你有特定的健康问题或正在接受治疗，应该在医生的指导下使用营养补充剂。另外，记住，营养补充剂只是辅助手段，健康的饮食和生活方式才是维护心血管健康的关键。