您好，根据您提供的信息，您的HIV和梅毒检测结果都是阴性。这意味着您目前没有感染这两种疾病。

首先，保持良好的生活习惯和卫生习惯非常重要。避免不安全的性行为和共用注射器等高风险行为。至于药物预防，目前有PrEP（预防性抗逆转录病毒治疗）可以帮助降低感染HIV的风险，但这需要在医生的指导下使用。