这种情况可能与你服用的药物有关。盐酸凯普拉生片的常见副作用包括头痛、嗜睡、疲劳和头晕。消化不良和恶心也可能是其副作用之一。建议你再次咨询主治医生，了解是否可以减少用药剂量。

首先，避免过度劳累和熬夜，戒烟。其次，在日常生活中多摄入一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑枸杞和黑芝麻等，这些食物有助于补肾。最后，保持饮食规律、营养均衡，并适当进行运动。