口腔溃疡可能是由于口腔卫生不佳、营养不良或免疫力下降引起的。首先要保持口腔清洁，避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素B和C的食物。

如果溃疡没有自行愈合，可以考虑使用含有氯己定或利多卡因的口腔喷雾或凝胶来缓解疼痛和促进愈合。同时，避免吸烟和喝酒，保持良好的生活习惯也很重要。