不建议同时服用这两种营养素。维生素D和钙的吸收机制不同，可能会相互干扰。最好间隔2小时以上再服用另一种。

日常补充维生素D和钙可以通过食物和合适的补充剂来实现。对于13岁的孩子，建议在医生或营养师的指导下选择适合的补充剂。同时，多晒太阳、多吃富含钙和维生素D的食物也很重要。

请记住，在服用任何补充剂之前，务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果在用药期间出现任何不适，应及时就诊。