肩膀疼痛可能是由多种原因引起的，包括肌肉劳损、骨质增生等。首先需要明确疼痛的具体位置和性质。

这种情况可能是肩周炎或肩袖损伤引起的。可以通过物理治疗、按摩和适当的药物来缓解疼痛。同时，避免过度使用肩膀，保持良好的姿势也很重要。

非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或阿司匹林可以帮助减轻疼痛和炎症。但请在医生指导下使用，并注意药物的副作用。